有阵子没出来营业的超模美A，

一释出三月刊特辑封面大片，

就让我们这些忠粉克制不住尖叫~

都说模特是吃青春饭的行业，

而她十几年如一日地保持着神颜和好身材，

始终以Super Model的专业素养要求自己。

Alessandra Ambrosio

墨西哥版芭莎三月刊

“The Womens Issue”封面

哪怕是当年处于孕期，她的高度自律也一以贯之，没有因为多了一重孕妇身份而放松身材管理，并且在饮食搭配上更加注重均衡营养。整个人光芒不减，还多了一份迷人韵味。

Alessandra Ambrosio

孕期Look

同样令人惊叹的还有Blake Lively，前段时间现身纽约时装周看秀，气场全开的样子依然很有Queen S的风范。当年追《绯闻女孩》的剧粉很多都步入家庭成为了妈妈，她的美却依然如故，没有随岁月流逝半分。

Blake Lively

纽约时装周看秀

记得怀孕时的Lively屡屡登上“最美孕妇”榜单，活力四射地穿上华服出席活动。保持好心情、热爱运动以及健康养生的生活方式，是她在不同阶段都能艳光四射的秘密武器。

Blake Lively孕期Look

更不用说挺着大肚子满世界溜达的Rihanna了，为我们示范了孕期的全新打开方式！看到她的时候不会单线条地对应到孕妈妈的形象，而是由衷感慨，大肚皮只是点睛之笔，她果然还是那个我行我素的蕾哈娜本娜~

Rihanna 孕期Look

大方展示孕期的好状态成为大势所趋，就像现实生活中大部分孕妈妈也会拍摄孕期写真一样，用影像记录下合体的美好时刻。但也有很多藩篱未撤，比如总有人笃定相信孕期就是不能化妆、大肆进补才是真正为孩子好、产后母乳喂养才是好妈妈等等，抱着陈旧观念不撒手。

这也是三八国际妇女节到来之际，我特别想和大家聊聊的girls talk主题：在成为母亲之前，我们首先是自己。将自己的需求放在第一顺位，尤其是在孕期这样的特殊时期，更要先爱自己，对宝宝来说才是更负责任的表现！

✔ 一直坚持运动？那就继续下去，调整为更适合孕妇的游泳、孕期瑜伽等项目

✔️ 不喜欢素面出行？pick适合孕妇用的安全化妆品，hold住热辣准妈咪的头衔

✔️ 拒绝宽松oversize的孕妇装？颜值高又足够舒适的美衣，尽管放胆穿

✔️ 同时务必要关注身体所需，补足孕期营养，以健康状态迎接新生命的到来

后媛团成员Cici也是我们团里的模范妈妈，在这点上感受颇深。孩子的到来并没有打乱她原有的生活节奏，运动、下午茶、学花艺、参加沙龙几乎从未落下。而且早从孕期开始，Cici就系统地学习了相关的理论知识，以科学的态度辩证地看待前辈们的经验之谈。她的结论是孕期营养补充不能多吃，也不能少吃；吃不是目的，汲取到合适的营养才是。

↑后媛团成员Cici

孕期留影

那孕期究竟要针对性地补充哪些营养呢？没头绪的准妈咪可以来照抄一下Cici做好的功课！

1

备孕/孕期/产后必补：叶酸；

2

孕中晚期/产后必补：钙；

3

孕期巩固免疫力好物。

1

备孕/孕期/产后必补：叶酸

有备孕意向或是处于孕早期的姐妹都知道，补充叶酸是必备功课。其实很多人不清楚的是，孕晚期和产后也需要针对性地补充叶酸，后期宝宝的DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞等等都需要叶酸，才能让准妈咪/新手妈咪更好地安度这段累并幸福着的时光。

市面上叶酸品牌也很多，贵的便宜的都有，Cici经过一番功课仔细对比后，选择了德国国民品牌Femibion伊维安，也是德国孕产专科医生第一推荐品牌。他们家20多年一直专注在叶酸及孕期综合营养的研究上，除了德国，在咱们国内，像丁香医生和育学园都推荐过，很多明星比如朱珠、吉娜、李晟备孕怀孕都是吃的伊维安。被这么多权威大号及明星都青睐的品牌，肯定是有一些东西的！

他们家的叶酸复合维生素，像是婴儿奶粉一样，根据不同孕周期还进行了分段，这点还蛮科学的，毕竟不同孕周期，孕妈和胎儿的营养需求是不同的。从备孕到怀孕的每个阶段，都有全方位的综合营养补充，每一段都刚刚符合妈妈和宝宝的需求，非常适合孕期不知道怎么补，或者担心补过量或不够的孕妈。

「0 段」

适合备孕期

含有伊维安发明的Metafolin®活性叶酸，经过和Cici的一番学习了解到，原来不是所有女性都可以完美吸收、代谢叶酸，据说中国有一半的女生都有叶酸代谢困难。盲目地吃可能会造成便秘及肠胃不舒服。而活性叶酸不挑体质，可以直接被身体吸收，并且快速提升体内的叶酸水平。当然很多姐妹也都会去做叶酸代谢检查项目，如果嫌麻烦就直接选活性叶酸吧～

备孕期很多姐妹也会坚持做一些运动，0段还额外添加了能够帮助能量代谢的维生素B族等成分，为怀孕做足准备，提升胚胎着床几率。颗粒也非常小，背后还有日期提醒，不会忘吃漏吃噢！

「1 段」

适合孕早期

孕早期很多孕妈伴随着早孕反应，吃不下东西，尤为担心营养不够；或者担心盲目进补又会造成体重大幅增长，糟心就一个字！伊维安的1段叶酸复合维生素，依旧含有能支持胎盘生长的Metafolin®活性叶酸，意外怀孕的妈妈也能及时得到叶酸补充，其次还添加了能帮助缓解早孕反应、增强免疫力的维生素B族和维生素C及维生素D，精选营养组合，让准妈咪顺利度过孕早期。

「2 段」

适合孕中晚期

到了身体负重感和身心疲惫感都增强的孕中晚期，腹中胎儿和孕妈妈对营养的需求也提高了。2段叶酸中除了维生素B族和维生素D、生物素，提前排雷气色差、脱发等隐患；还含有助力宝宝脑部和视力发育的高纯度天然来源DHA和叶黄素，简直是贴心妈妈给贴心开门——贴心到家了，让宝贝的身体素质稳稳地赢在起跑之前~

2段也有无碘版，可视情况选择

「3 段」

适合产后

产后很多妈妈需要尽快修复调理状态，回到工作中，大部分妈妈也会选择母婴喂养宝宝，面对嗷嗷待哺的小baby，很多新手妈妈会在这个阶段疯狂进补，殊不知定向的营养补充才是高效之选，还能巧妙地避开产后身材恢复的大坑。

3段叶酸中含有含高纯度天然DHA+叶黄素+前沿成分胆碱，能抓住新生儿“眼脑记忆力”三重发育的这一关键时期，让宝宝在乳汁中喝到高质量的营养。其中含有的铁和钙也能弥补妈妈在孕期损失的铁，同时预防产后骨质流失。帮助妈妈快速恢复，以最好的状态回到工作岗位～

再来划一下重点，

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2

孕中晚期/产后必补：钙

处于孕期，更要时时关注身体发出的信号，Cici怀孕的时候睡眠质量不太好，有时半夜抽筋便是雪上加霜。体内一人的钙需要供给给两个人显然捉襟见肘，在补钙上她有着丰富的经验，医生开的、药店买的、国外代购的都试过，最推荐的是这款New chapter新章海藻钙，孕期/日常补钙一步到位锁定！

New chapter新章在国内虽然小众，但也是有40多年历史的品牌了，而且创始人夫妇都是草药学家，因而原材料都坚持甄选有机。在所有获得美国主流有机认证的品牌中，新章是膳食补充剂品类里的第一个。

以前只能找人美国代购，后面它家在天猫开了旗舰店，回购起来简直不要太方便！选它的原因很简单，孕期入嘴的东西都非常谨慎，New chapter新章这款成分天然有机，吃起来比较安心，而且关键还补钙到位不便秘，经历过的都懂有多重要！

钙片中的灵魂成分是来自冰岛野生的红海藻，它是一种全食来源，人体本能是更容易吸收来自食物的营养。其次它还含有70多种矿物质，如镁、锶、硅等，可以帮助全面营养骨骼。这是普通的碳酸钙、柠檬酸钙不可比拟的。不仅仅是孕妈妈的补钙优选，对12岁以上的年轻人和中老年而言，也是不容错过的补钙好拍档。

而且新章海藻钙还运用了“靶向配方”：发酵维生素D3+维生素K2，这个王炸组合可以直接把钙带到骨骼里面，简单来说就是让钙在身体里不瞎忙活不白补。加上还是发酵后的，就像牛奶发酵成酸奶一样，很容易被身体识别并吸收，就连敏感肠胃的人也能放心吃！

每日三粒，随餐服用即可。一般颗粒很大的钙片不容易坚持，新章小小的一片吃起来完全没负担。也可以根据自己的生活习惯来调整用量，产后一天一杯牛奶的Cici，平日就只吃两粒，到了钙流失加快的经期，才会增加到每天三粒~

3

孕期巩固免疫力好物

孕期最怕被感冒咳嗽盯上了，不敢吃药担心影响胎儿发育，生病了也只能靠自己硬扛！新章“小黑弹”软糖是Cici发现的一个宝藏好物，就连我们办公室里也是人手一瓶。酸酸甜甜超解馋，同时随便2粒还能巩固免疫力～

里面的主要成分，是源自奥地利的有机黑接骨木果精华，还是64倍高度浓缩的！主打效果就是强健免疫力，增强对病毒的防御能力。而且混合了有机苹果与有机柠檬汁，不额外添加蔗糖！

弹弹的口感中能尝到一丝甜味，这是水果本身的天然甜味噢~卡路里超低，每天2粒不用担心发胖，坚持服用，到了换季时节无惧感冒流涕。配方纯净又健康，只要年满2周岁都可以吃。Cici除了自己吃，也会和自家宝贝一起分享~

无论处于人生中的哪一个阶段，都应当将自己的需求放在第一顺位。从少女晋升成为妈妈， Cici说身份上的微妙变化，似是在冥冥中指引着我们去成为更好的自己。能够平稳地度过孕期，再游刃有余地应对哺乳期，当然归功于自己愈来愈强大的内心，也离不开伊维安分段叶酸、新章海藻钙和“小黑弹”软糖的一份功劳~

一往无前地成为更好的自己，

底气十足地解锁未知的精彩身份，

你准备好了吗？

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