20种高效减脂瘦身食物大全
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健康饮食对于身体是很重要的，节食虽然造成了热量差，但是却耗光了身体的营养，代谢的动力，让自己身体消耗了肌肉，脸色变得难看，免疫力变差，所以千万不要节食哦！ 今天给大家整理了一些低卡食物，减脂减肥必看，让你越吃越瘦 。
1.0脂肪食物 饱腹感强——带鱼 2.蛋白质含量丰富，脂肪含量低——鳕鱼 3.含有丰富优质蛋白 健身必备——牛肉 4.蛋白质含量高——鸭肉 5.热量低，蛋白质含量丰富——三文鱼 6.热量低，蛋白质含量丰富——虾 7. 富含硫辛酸帮助减重——菠菜 8. 热量低、利尿——冬瓜 9. 加快消化、热量低——黄瓜 10. 肠道清道夫——丝瓜 11. 促进新陈代谢——白萝卜 12. 解腻助消化、刮油——竹笙/竹荪 13. 减重轻身、促进排出垃圾——苋菜 14. 去脂消炎——莴笋 15. 好莱坞明星钟爱瘦身美味——魔芋 16. 糖和脂肪含量低——苦瓜 17.热量低，清肠利便 膳食纤维丰富——西蓝花 18.促进肠胃蠕动加快消化——芹菜 19.含糖量少 促进消化润肠通便——南瓜 20.消耗体内脂肪——辣椒
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