脾胃是孩子健康成长的基石,怎样养好脾胃呢_

上次咱们说了春季是过敏性疾病的高发季节，有的家长留言问怎么从根本上解决这个问题。

在半夏看来，最根本的症结还是在脾胃。脾胃，是孩子健康成长的原动力！

为什么这么说呢，因为脾胃为后天之本，气血生化之源。也就是我们出生以后，身体需要的所有营养物质都要通过脾胃的共同作用，运送到身体的各个部位。可以说脾胃的强健与否直接关系着我们身体的健康！

“内伤脾胃，百病由生”，脾胃受到伤害身体就会出现各种各样的问题，孩子更是如此的。因为孩子正在成长发育阶段，需要脾胃源源不断的向身体输送养料，可以说，脾胃就是孩子的根基，根基打好了，孩子的身体才能越来越壮，有抵御外邪的能力。就像盖房子，只有地基稳固，才能建出牢固的房子！

所以啊，对于容易生病的孩子，我们要先解决好外感的邪气，然后养好孩子的脾胃，让脾胃健康，那孩子基本上可以健康成长的。

那怎么样好脾胃呢？

重中之重就是饮食了！吃好一日三餐，吃好每一顿饭，是养好脾胃的根基。孩子生长的营养成分都是通过食物来摄取的，所以每天吃什么，对孩子来说是顶顶重要的，不要小看这一日三餐。

食物吃的健康，还要脾胃能运化输送营养物质。

那脾胃虚弱的孩子我们怎么帮助脾胃健康起来呢？

小儿推拿

补脾经，脾经位于拇指桡侧缘，由指尖到指根呈一直线。家长的一只手握住宝宝的拇指，家长的另一只手用拇指指尖从宝宝拇指桡侧缘，由指尖向指根方向直推，这就是补脾经。具有健脾胃，补气血的之功。

摩腹，就是摩擦腹部；小宝宝躺在床上，家长用手掌面按顺时针或者逆时针方向摩腹。根据不同需要选择不同方向。顺时针有消食导滞，通便作用；逆时针有健脾止泻之功。

足三里，足三里在外膝眼下3寸，距胫骨前缘约一横指处，当胫骨前肌上。家长将一只手的拇指螺纹面放在穴位上，稍用力按揉，就是揉足三里。具有健脾和胃，调中理气，强壮身体的之功。

捏脊，在后正中线上，自第一胸椎至尾椎端呈一直线。家长以拇指和食中两指，呈对称着力，自龟尾开始，双手一紧一松交替向上挤捏向上推进到第一胸椎，称捏脊。具有调阴阳，和脏腑，理气血，通经络，强身健体之功。

补脾经、摩腹各5分钟，足三里100次，捏脊3~5遍，睡前清晨效果比较好，一天按摩一次就可以了。

食疗

八珍粉，八珍米，八珍糕这类的食品。每天给孩子吃点，非常适合脾胃虚弱、经常感冒生病的小朋友。

脾胃阳虚，怕冷，手脚冰凉，吃点寒凉生冷的食物就会胃，肚子不舒服，肚子胀、肚子疼、甚至呕吐腹泻，这样的小朋友有可能是脾胃阳虚，可以喝点生姜红枣粥。

熬粥的时候，加入点生姜片和掰开的大枣，熬成粘稠的粥就可以。生姜不要放太多，5g左右就可以，大枣3-5枚。

脾胃阴虚，容易上火，口唇干燥，大便干，小便短黄，手脚心热，烦躁乱发脾气这样的，可以喝点山药粉，或者是山药沙参麦冬扁豆粥。

沙参、麦冬5-10g，山药白扁豆10-15g，大米适量。脾胃阴虚的孩子家长尽量少给孩子吃荔枝、桂圆、辣椒这类伤阴的食物了。

孩子要有足够的运动量，脾主四肢肌肉，孩子一直坐着躺着，肌肉得不到锻炼，也会影响到脾伤害身体。我们大人也是，工作坐了一天很疲劳，做做运动，健健身，会感觉不仅不累还很精神。

不要让孩子宅在家里，在美丽的春季，带上孩子去户外，养护脾胃，强身健体！

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