人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

导读：

春天天气干燥，对于爱美的女性来讲，尤其要重视，人体没有及时补充水分，会导致皮肤变差，而且也容易衰老，所以春天也是保养的好时机，除了多吃一些营养粥之外，最不能错过的就是水果，春季的应季水果很多，而且它们含有大量的维生素C，可以起到美容养颜的作用，所以春天，女人别心疼钱，吃这6种水果水分足营养全，缓解春燥又美白。

女人上了年纪吃什么水果呢？这个是根据季节来确定的，比如当下是春季，那么在选择水果的时候，我们就可以选择春天的时令水果，用它补充人体需要的水分。这些水果当中都有对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥，让人看起来气色更好。

第一种，樱桃

樱桃当下也是比较火的水果，它的颜色光彩鲜艳、晶莹美丽，很大程度上能激起人的食欲，同时樱桃当中，含有丰富的维生素c，这些元素被吸收以后，能够有效抑制黑色素的沉淀，春天多吃水果，肌肤水分，看着人也显年轻。

挑选：樱桃选择那种颜色均匀，红彤彤的会比较的好，颜色太深熟得太过，反而容易变坏，此外要看它的果蒂，带叶子，或者是绿色的最佳。

第二种，草莓

春天的“果王”，必定是草莓，它看着鲜红粉嫩，果肉多汁，并且这个草莓有一种特殊的果香，草莓当中也是存在丰富的维生素C，对于美白肌肤，改善粉刺也有很好的食疗作用。

挑选：草莓要选择匀称的，不要选择那种畸形的，而且颜色也要选择均匀一些的，不要去选择那种白白的，吃的时候还要注意清洗，不要把它的蒂去掉洗。

第三种，猕猴桃

春天气候多变，人的食欲也没有那么好，再加上气温反复无常，此时很容易造成肠胃不适，那么这个时候就比较适合吃猕猴桃了，它有助消化的作用，值得一提的是，它的维生素C还有维生素E都非常丰富，可以起到抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮。

挑选：选择猕猴桃的时候，要拿在手里稍微的捏一捏，如果急着吃，选择软一些的，如果不急着吃，可以买回家放个苹果给它催熟。

第四种，梨子

梨子也是春天必吃的一种果子，它鲜嫩多汁，清甜可口，并且还被人誉为是“自然矿泉水”，春天干燥，多吃一点梨子，可以补充大量的水分，让肌肤看起来也更水嫩一些，此外梨子还有养阴清热、润肺、消痰的食疗作用。

挑选：梨子品种比较多，我一般会选择青皮梨子，这种甜度比较的高，而且吃在嘴里鲜甜多汁，这种梨子，主要是看它的外表，就可以判断，颜色比较亮更值得选。

第五种，蓝莓

这个经常被大家忽视的水果，其实营养价值也非常的高，堪称“水果之王”，世界卫生组织将其列为“最佳营养价值水果”，蓝莓含有天然的花青素，这种物质，可以防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用，还可以让皮肤光滑，更加的富有弹性。

挑选：看它的新鲜度，同时要选择色泽好一些的，最好是选择的时候带着“白雾”，说明这个是比较新鲜的。

第六种，柑橘

柑橘也是比较常见的水果，它含有丰富的的果酸和维他命，这些营养元素，被人体吸收以后，可以帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。而且柑橘的胡萝卜素比其它的水果都要高，有机酸更是可以增强皮肤的弹性。

挑选：柑橘要选择皮薄一些的，而且带着叶子的最好，表面不能出现干瘪，个头可以挑选大一点的。

【食刻说】

建议女人：到了中年别心疼钱，6种水果要舍得吃，常吃气色好。这些水果含有大量的水分，同时还含有丰富的维生素C，可以起到美白的作用，让女人即使上了年纪，气色依旧光彩照人。

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