文／星云大师

现代人非常重视身体的保健，各种养生方法因此应运而生，包括生机饮食、泡澡水疗、健身运动、指压减肥，乃至晨跑、登山、冬泳等。保健有保健之道，养生有养生之法，以下「养生之法」四句偈提供参考：

第一、世人欲知养生法：我们应该知道，养生不只是增加身体的健康而已，此外诸如增加自己的修养，增加自己的人缘，增加自己的学问，增加自己的道德等，这才是真正的「养生」，所以吾人应该正确的认识养生之道。

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第二、素食心和瞋怒少：现在举世流行素食文化，很多人藉助素食来保健、美容。根据医学研究，素食有益身体健康，而且可以培养耐力，养成温和的性格。例如，动物当中，牛、马、大象、骆驼都是素食的动物，牠们比肉食的狮子、老虎来得有耐力。再如一些素食的佛教出家人，他们每天起早待晚，但整天莫不精神奕奕。素食最主要的是长养慈悲心，从心灵的净化来减少瞋怒，达到内心的安然、祥和。一个人如果内心不平和，经常发脾气，这就不符养生之道。

第三、喜乐尊敬除贪念：日常生活里，时时保持一颗欢喜、快乐的心，是常保年轻、健康的秘诀。欢喜、快乐来自于对别人的尊敬，以及对物欲的淡泊。你尊敬别人，别人自然会有善意的响应；你淡泊物欲，自然不会受制于物欲，自然能欢喜自在的过日子。

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第四、修身律己去烦恼：烦恼是健康的无形杀手。一般人每天生活在烦恼里，父母有家计的负担，儿女有课业的压力，朋友之间有情感的困扰，人际间有尔虞我诈的险阻。然而，人间纵使充满种种的苦，只要自己心地善良，行为正当，所做所为都能合法，自己修身律己，心安理得的生活，自然没有烦恼，这才是养生之道。

「养生之法」其实也是「修身之道」，若能如实奉行，必然欢喜自在过人生。「养生之法」四句偈就是：

第一、世人欲知养生法。

第二、素食心和瞋怒少。

第三、喜乐尊敬除贪念。

第四、修身律己去烦恼。

──摘自《星云大师全集165‧星云法语56》

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