2022十大男性保健食品最新推荐
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目录 现代人生活忙碌且工作压力大、节奏快，更可能因经常外食或熬夜而影响到身心状态，然而健康是通往幸福的唯一道路，除了须留意平日的饮食习惯与生活作息外，也可通过保健食品来加以补充不足的营养素。 不过市面上相关产品繁多，所含有的成分与含量也不尽相同，究竟该如何挑选可说是一门学问。 有鉴于此，本篇文章将会以男性为出发点，逐一说明选购保健食品时的各项小技巧，并从网购平台中严选出多款推荐商品。 当中不仅有善存、BLACKMORES澳佳宝等知名厂牌外，也囊括了维生素B群、锌、精胺酸、玛卡等多种营养配方，希望能帮助各位筛选出符合需求的款式，并活力满满地迎接每一天的挑战。 男性保健食品的选购要点一、从四大成分类别着手多数人购买保健食品的目的，不外乎在于补充所需的营养，因此首要之务便是确认内含成分是否符合需求，以下会列出几种适合成年男性的配方以供参考。 1、维生素B族：有助消除疲劳的入门款以 B1、B2、B3 （烟酸）、B5 （泛酸）、B6、B7、B9（叶酸）及 B12所组成的维生素B群，能将吃下的食物转化为身体所需的能量，因此具备了大众所熟知的补充体力、减缓疲劳感等功能，是不分年龄性别都很推荐适度摄取的元素。 此外，每种维生素更是各司其职，例如 B2能预防免疫力下降所引起的口角炎、痘痘等肌肤问题；B6、B9及 B12则与血球健康密不可分。 其次，男性在进入30代之后，男性荷尔蒙睪固酮的分泌会逐渐下降，进而出现倦怠、情绪不稳定或性欲减退等情况，而适量补充B群对于增加睪固酮浓度也有所帮助。 2、维生素C、维生素E：抗老的重要功臣维生素C 属于水溶性维生素，其能促进胶原蛋白生成，以利保持肌肤弹性，并预防坏血症所引起的牙龈流血等，虽然平常能通过水果、蔬菜来获得，但也容易因高温烹煮而流失，所以建议透过保健食品来补足。 而维生素C 和维生素E 两者有不少共同点，除了提升免疫力之外，更是知名的抗氧化帮手，能有助延缓身体器官与肌肤老化。 顺道一提，维生素E 中含有一种与生殖系统有关的生育醇，搭配上其优秀的抗氧化作用，可以避免精子受到感染及伤害，或是预防活性氧对精子活力的耗损，对男性而言可说是好处极多。 3、钙、镁、维生素D：强健骨骼与牙齿钙质不但对骨头密度有极大影响外，举凡消化、免疫、神经、内分泌等机能运作都少不了它，特别是在压力大的现代社会，如果缺乏钙质可能会出现焦虑、失眠或肾结石、抽筋等情况。 不过因为钙质不易被人体所吸收，因此必须搭配其它成分来做辅助媒介，当中又以镁和维生素D最为常见。 镁具有包覆钙质的功能，可减缓骨质流失的机率并提升骨骼强度；至于维生素D 则能促进钙质吸收，并增加血液中钙离子的量，以调节体内钙平衡，两者都是不可缺少的元素，故挑选时可多留意配方比例，例如「镁：钙＝1：2～3」便是相对理想的类型。 4、锌、精胺酸、玛卡：提升男性生理机能锌是一种存在人体内的微量元素，也是男性精液中的重要成分，不足时可能会反应在疲惫、掉发、肌力降低或影响生殖机能等方面上，而平常亦可通过豆类、牡蛎、牛肉等来获得。 另外，成年男性每日建议摄取量约为15mg，以比例来看并不高，因此多数保健食品都会加入其它元素制作成复方，以达到更全面性的保养效果。 例如近年来热门的玛卡，其根部富含蛋白质、矿物质、锌、铁、钙等多种营养素，能够滋补强身并提升运动表现。 此外，精胺酸是人体制造一氧化氮时的原料，无论是促进新陈代谢、维持生理机能或加强保护力都与它息息相关，对于容易感到劳累，或是有运动健身习惯的男性来说，这些都是很值得纳入考虑的进阶成分。 二、确认每种营养素的含量为了达到理想的保健效果，是否可从该产品中获得足量可说是一大关键，然而相反地，如果摄取过量不但对身体无益，还可能会造成肠胃不适或引起其它病变等反效果，因此购买时务必要仔细详阅成分表，并确认所添加的元素及含量是否符合需求。 当有任何不确定性时，除了直接向专业医师或药师咨询外，不妨了解各年龄层男性的建议量及上限基准，再将自己的饮食习惯纳入评估，以利筛选出最适合的保健商品。 三、选择容易持之以恒的类型市面上的保健食品有许多型态之分，其中又以锭剂或胶囊最为主流，而如果不擅长吞服的人群，也可考虑制作成粉末、果冻甚至是饮品型的产品。 而当选择锭剂或胶囊款式时，则需确认其尺寸大小，以及每日、每次所需食用的数量，以免造成摄取上的困难。 此外，如维生素B群、锌等本身带有较为明显的气味，使得部分人群会因此感到恶心不适，拿不定主意时可多参考网友们的评价心得，或是先购买小容量尝试看看再做决定。 最后，别忘了将价格纳入考虑，为了避免长期下来造成荷包负担，建议以成分、含量与预算能取得平衡的商品为优先。 推荐十大男性保健食品人气排行榜在接下来的内容当中，会为大家介绍十款颇具好口碑的推荐品项，请根据选购要点与自身所需加以挑选。 10、御沛方 雄蜂精小分子护肝素更好吸收 如果只是想要快速补充养分、提振精神，并且养护日夜操劳的肝脏，不妨将这款雄风精列入考虑吧。主成分使用发育至21天的雄蜂蛹，含有种类丰富的天然小分子胺基酸，其中丙胺酸、精胺酸的含量甚至胜过许多同样宣称护肝的蚬精类商品。 本品方便携带、开瓶即饮，可说是提神饮料的优秀替代品。 然而，成分中有添加少量高粱酒调味，保险起见请勿于驾车前、操作重型机械时饮用。 型态：饮品 保养目的：护肝、补充体力 内容量：42mL×6瓶 服用方式：依需求饮用 9、赫而司 Ferti-M 好汉八合一综合营养素植物胶囊全素可食男性备孕配方 这款营养补充剂是专为有计划生小孩的男性而准备，除了有锌、味之素出品的优质精氨酸，还有Q10、左旋精胺酸等多元营养素，其中左旋精胺酸是体内合成一氧化氮所需的前驱物，也是是调节细胞功能、影响内分泌的重要因子，能帮助因作息紊乱、饮食不正常而失衡的体内系统找回平衡。 由于属于高浓度萃取，一旦接触空气后容易有粉末凝结的冻胶现象，开封后建议存放在防潮箱或冰箱中以维持松粉状态，不适合用小药盒分装携带。 型态：锭剂 保养目的：维持生殖机能、备孕 内容量：60粒 服用方式：每日早晚2次，每次1粒，连续三个月服用 8、MYPROTEIN BCAA支链胺基酸粉帮助塑身健美的胺基酸 不论是想甩掉赘肉增肌，或者是增强运动表现，蛋白质都扮演了重要的脚色，其中又以 BCAA 支链胺基酸最为关键，该支链是由亮胺酸、左旋异亮胺酸和左旋缬胺酸等三种人体无法自行生产的胺基酸形成。 而知名的蛋白粉品牌 MYPROTEIN 便将 BCAA 萃取成粉末并加上各种调味，方便运动爱好者们无负担地随时补充。 不过即使摄取了足量 BCAA，仍然必须配合高强度的训练才能看到成效，对没有运动习惯的人来说，只有补充营养的作用。 型态：粉末 保养目的：补充氨基酸、增加肌肉、提升运动表现 内容量：250g／1kg 服用方式：每日服用2～3次，每次5g配水或任何饮品
关键养分一次补充 如果想提升体力，除了多元补充营养外，必须摄取足量的关键成分也是一大关键。 而三多便将硫酸锌、维生素C、烟碱酰胺、姜黄素等4种与体力、精神相关成分的比例拉高，同时利用多种途径强化身体机能，效果令人期待。 其次，胶囊中也完整包含整个 B群家族，即使三餐内容较不均衡，也能适时藉此多少补充重要养分。 虽然配方多以人工合成营养素为主，但售价便宜、服用方式单纯，维持长期保养的门坎较低，小资族也能持之以恒。 型态：锭剂 保养目的：调节生理机能、营养补充、提升代谢率 内容量：60粒 服用方式：每天1～2次，每次1粒
美国头皮调理专业品牌 当男性的体内激素随着年龄产生变化，有很大机率会影响毛囊的生长，而防止毛囊萎缩、掉发增加的手段，除了依靠专业疗程，也必须从日常的营养摄取着手才能面面俱到。 因此美国的头皮护理品牌特此为男性打造这款补充锭，利用含鲨鱼软骨、牡蛎粉等海洋复合精华（AminoMar）以及维生素C 等营养素，由内而外护理头皮与发丝。 然而，据悉至少需持续服用3～6个月以上才可能看见改变，建议先向专业医师咨询自身发况，以便判断是否值得尝试。 型态：锭剂 保养目的：维持头发皮肤健康、滋养细软头发 内容量：60粒／120粒 服用方式：每日2次，1次1粒
天然草本兼顾日夜男子力 除了最红的玛卡成分，澳佳宝还网罗了葫芦巴籽、南非醉茄、透纳叶等三种草本成分。 其中的南非醉茄更是被收录至印度《阿吠育陀药经》的调理素，内含多种可提升人体活力的营养；而葫芦巴籽、透纳叶也有助男性神采焕发，三者与玛卡相辅相成，共同维护白天与夜晚的精气神。 由于成分多是以天然草本萃取组成，并且不含明胶等动物来源成分，原料与生产过程也符合 HALAL 标准，不论有无饮食禁忌皆可放心食用。 型态：锭剂 保养目的：调理体质、增强体力 内容量：30粒 服用方式：每日1次，1次2粒 4、瓦特尔 纽西兰鹿茸胶囊零污染养殖，纯天然滋养 新鲜的鹿茸不仅含有多达17种胺基酸以及多种有益人体的脂肪酸，更含有硫酸软骨素A、神经酰胺等多达20种营养素，其中还包括与男性生理息息相关的 PGE1、PGE1a、PGE2、PGF1B 等4种前列腺素，其对男性生理机能保养之功效，在医学界有目共睹。 而瓦特尔严选以人道方式养殖、采收的纽西兰鹿茸，并且绝不添加化学材料，搭配任何食品、保养品吃都没问题，无需担心产生影响身体的交互作用。 型态：胶囊 保养目的：增强体力、活化精气神 内容量：30粒 服用方式：每日2～4粒，建议餐前食用
专为熟龄男性量身打造 人体一旦开始老化，最容易出现胆固醇、脂肪堆积的情况，而这也是许多中年男士们最大的困扰之一。 因此长庚生技以顶尖萃取技术，将大豆中的精华浓缩至胶囊，帮助人体补充适量的「植物固醇」，这种养分可与人体中的低密度胆固醇竞争，降低小肠对胆固醇的吸收率，让失衡的高、低密度胆固醇比例趋向正常。 当体内少了这些坏胆固醇，血液循环也跟着提升后，便能预防容易疲劳、酸痛等上年纪后常有的现象，尤其是有高血脂、肥胖问题的人务必参考看看。 型态：胶囊 保养目的：调整体质、心血管保养 内容量：90粒 服用方式：每日早午晚餐后食用，每日3次，每次1粒 2、营养师轻食玛卡益生菌重金研发，强化体能 玛卡中最顶级的便是黑玛卡，营养师轻食为了让保养更有感，特别选用经6倍浓缩之 Macapro，其中以80%、15%与5%的黄金比例调和黑、红、黄三种玛卡；另外结合TWK-10益生菌，能帮助运动爱好者的维持体能与活动力，与玛卡配方一同守护日夜表现。 而除了上述主成分外，还有胡椒碱提升营养素的生物利用率，进而帮助人体吸收运用，从原料质量、吸收表现皆设想周到，保养效果确实令人期待。 型态：粉末 保养目的：调节生理机能、增加活力 内容量：2g×30条 服用方式：每日2条，早上、中午饭后各1条
一粒搞定外在、内里兼顾 许多以男性为目标的保养食品多以体能、生理相关机能为卖点，而善存不但顾及这两项，还特别提高维生素B2、E 的含量，替各位男性把关最容易忽视的皮肤状况。 另外针对现代人离不开3C产品的生活型态，添加适量叶黄素保养灵魂之窗。 全成分共有多达13种水溶性、脂溶性之维生素，以及10种人体必需的微量元素，每天只要食用一粒即可完成当日保养，以不到千元的价格便可包办个人4个月份的用量，性价比着实优秀。 型态：锭剂 保养目的：增强体力、维持正常生理 内容量：120粒 服用方式：每日1粒
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