40岁女人的轻食餐，好吃不浪费，精致无油烟，网友：自律真美好！晒出我的精致一人食，向105岁的老太太学习：好好吃饭，少碰男人！最近，一个105岁的老太太的言论，火了！这位老太太一生热爱打扮，喜欢漂亮衣服和首饰，热爱美食，工作勤勉，热情开朗。有人问她长寿的秘诀是什么？她说：“好好吃饭，少碰男人。”哈哈，幽默风趣，可爱的老太太！网友：言之有理！

　　其实，我想说，这位老太太的意思是，要健康长寿，不要把所有的精力集中在男人和孩子上，学会爱自己，取悦自己，最重要！哪怕只有一个人，也要好好吃饭，爱自己，才能热爱生活，热爱家人！假期结束，我就恢复了我的“单身”生活。晒晒40岁女人的一人食，苹果豆浆、蒸红薯、粘豆包、蒸鸡蛋、水果，全程无油烟，不煎不炒也不炸，拒绝假精致，好吃不浪费，热乎乎的，量不多营养却齐全，妥妥的低脂轻食餐！发朋友圈，网友：太自律了，过着精致而美好的生活！

　　鸡蛋，是最物美价廉的营养品。说实话，本来是想蒸个白煮蛋的。没想到，清洗的时候，居然被我捏破了。哇塞，徒手轻松捏破鸡蛋！不知道什么时候，我已经变成一个超级女汉子了。

　　粘豆包，是各种杂豆裹上糯米粉的蒸制品，目前的网红小吃。我前几天也跟风做了一批，冻在冰箱里，时不时拿出来蒸几个，味道还挺好呢！我觉得，它就是一个“固体杂粮粥”，哈哈！

　　红薯，是一种良好的减肥粗粮，好吃、抗饿，还不会发胖。这个红薯，是自己家种的，甜甜的，我很喜欢吃，每天一个，雷打不动。

　　今天的豆浆，跟平时不一样，加了苹果哦，不用加糖，甜甜的，又香又好吃！苹果呢，其实营养挺好的。但是，我吃得很少，因为一个苹果太大了，冷冰冰的，吃了好久还吃不完，好累人。今天切了一半打豆浆，太赞了！剩余的半个苹果，我在开水中泡了泡，温温的，吃起来刚刚好！而且，还不会氧化变黑，以后打算就这样吃了，自感这个法子极好！

　　下面说下做法。如果有时间，黄豆最后泡一下，这样出浆率更高。没时间就算了，不泡也没事，反正是破壁机，也可以直接打豆浆的。

　　半个苹果切小块，与黄豆一起加入迷你破壁机，加水到最高刻度线，启动“豆浆”键，时间到了，倒出来就是热乎乎的豆浆，直接可以喝哦！

　　红薯去皮，切薄片，与鸡蛋、粘豆包一起放入小电锅的蒸锅内。

　　这个小电锅的“蒸”的模式，是可以定时的。不过，这个定时非常有趣，单位是“小时”，所以，我设定0.2小时，其实就是60*0.2=12分钟哦，而不是我们平时以为的20分钟！幸好，我会计算乘法，这个小电锅还真是让我油然而生一种自豪感啊，哈哈！

　　一个蒸，一个打豆浆，我呢，去旁边玩就可以了。不过，要注意，鸡蛋蒸10分钟就够了，要提前拿出来哦！红薯呢，还要继续加个10分钟，毕竟红薯是粗粮，时间比鸡蛋要长一些。

　　这一餐，大约20分钟时间，全程自动，不用人工，是不是很惬意呢？生活有仪式感，太幸福了！

　　【月落有话说】：春节过后，美女们要吃得清淡一些，清肠刮油，但是营养种类还是要齐全，可千万不能饿肚子呀！我是月落乌啼的厨房，美食领域原创作者，最爱用普通的食材，做出美好的味道，把平淡的生活，过成幸福的诗篇。欢迎关注，多多交流哦。