拉筋美容养生
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原标题：拉筋美容养生 其实不然。生宝宝前，因为做文案工作，每天写稿shen稿，上班坐着，下班坐着，一干就是十几个小时。因为年轻，身体底子还可以。只是感觉颈椎不舒服，但久而久之，慢慢也出现了头重，脖子不能用力弯，发困酸痛的感觉。久坐还腰疼，腰冷的感觉。
去领导办公室蹭茶叶，发现了一本拉筋书，繁体字太闹心了，幸好有图。大家可以在网上找找，酸痛拉筋解剖书，据说在卖了四十五刷，算是拉筋的权威吧。
现在已经看着这本书练习了半年多了。颈椎已经没有酸痛的感觉了，非常好。因为是台版书，所以是繁体字，不一一打出来了，给大家拍一下肩颈操的章节，供大家练习：
前六个动作是颈部操，后五个是肩部操：书中有文字介绍拉到的肌肉群和可以修复哪些肌肉问题。回头大家有需要再拍。书里的动作都标明动作步骤、诀窍以及针对的肌肉问题。连起来十分方便。（更多最新消息可看“中医养生理疗”了解）返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
