导语：说起减肥，对于很多的女性朋友来说，这是永远讨论不完的一个话题，在当今的这个社会中是以瘦为美的，也有越来越多的人们关注自己的容貌或者是身材，也会有很多人都有了容貌的焦虑，为了在同龄人中脱颖而出，会尝试各种的减肥方法来达到减肥瘦身的效果。

生活中想要达到快速的减肥瘦身的效果，就通过不吃饭的方法来减肥，相信有很多的女性朋友都曾用过这种方法，现在随着网络时代的不断发展，有很多人通过网络的方式卖一些减肥药或者是减脂糖等等，如果吃些减肥药会促进身体的代谢，可能还会让人出现腹泻等情况发生。

长期不吃晚饭，除了可以减肥外，还有这4个情况，早知道早有好处

——肠胃出现问题

长时间的不吃晚饭最受影响的就是我们的肠胃，人从一出生就养成了一日三餐的饮食习惯，胃部分泌胃酸时是有生物钟的，如果减肥期间不吃晚饭，会使胃部到了晚上时还是会分泌胃酸。

如果时间长了会患上各种肠胃病，比如胃溃疡，胃炎等等，严重的可能还会危害到我们肠胃的健康，导致肠胃对食物营养的吸收率有所下降，会很容易的造成消化不良。建议女性在减肥期间一定要吃晚饭，可以吃些水果或者是蔬菜等等，是绝对不可以不吃晚饭。

——身体会脱水

我们的身体中有60%或70%都是水，水是我们的生命之源，每天除了补充营养物质，水分也是相当重要的，而大部分的水分都是通过日常生活中所摄取的，不吃晚饭或者是一天都不进食的话，上称的过程中确实有所下降。

但是这些代谢的只是我们身体里的水分，这些水分也会随着尿液排出，而我们的体重也会减轻，如果是长期不进食，无法从食物中摄取水分，就会出现脱水的现象，从而影响我们身体的正常情况，如果身体缺水后无法进行运转，也会给我们的身体带来一定的损害。

——免疫力下降

长期得不吃晚饭，体重虽然会有明显的下降，但是那些不良的现象也会频繁出现，比如说我们的抵抗力下降，没有了支撑，我们的抵抗力一旦下降之后，很容易会导致我们的身体患上各种各样的疾病。

如果在免疫力保持良好的情况下，我们的身体还可以和病菌对抗一下，病毒也能被我们的身体所打败，要是长期不吃晚饭，还会让身体里缺乏各种营养膳食纤维，从而出现抵抗力下降的现象，一旦身体里的抵抗力下降，我们的免疫系统就会被破坏。

长时间的晚上不吃饭真的会减肥么？

对于很多女性朋友来说，不想运动又觉得化学产品有过于危害身体，毕竟有很多人有过前车之鉴，所以会有一部分女性来选择用节食的方法来进行减肥，长时间的不吃晚饭多少有点减肥效果，同时也是体重快速下降的方法之一，可以看到一些效果，如果是长期肯定会对身体造成一定伤害的，最先容易受伤的是身体里的肠胃器官。

虽然是长时间不吃晚饭，可以有效降低自己的体重，但是如果你适当吃一次晚饭，或者是稍微吃一些主食时，就会有体重反弹的发生，同时还减少了身体里不少的营养成分，身体的热量无法得到供给，身体的器官或者是各个组织细胞没法得到良好的正常运行，从而降低身体的健康程度，也会受到不同程度的损伤。

结语：虽然不吃晚饭可以起到减肥瘦身的效果，但是也影响了我们自身的健康，所以这种减肥方式是不建议大家尝试的。大家还有什么可以帮助减肥的好方法吗？不妨评论区留言。

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