减肥训练营的训练者的目的大多都是为了能够塑造完美身材，而减肥训练营对一些没有自制力的人起到监督作用，那么在减肥训练营中被监督一个月会有什么效果呢？我们结合网上案例进行了一系列的分析，得到了一下结果。

有网友分享了自己在减肥训练营中发生的变化，从饮食、运动多方面进行了记录。

在饮食方面，封闭式的减肥训练营的三餐都是严格按照地址低油的标准，从根源上解决问题，基本切断了零食带来的负面影响，所以，很多人在减肥训练营中待了一个月就会养成按时吃饭、断绝零食的习惯，减肥7分靠吃，3分靠练，在这一方面还是能够起到很大作用的。

在运动方面，减肥训练营的教练会制定一系列课程，基本每天能够保持3-5个小时的运动，从有氧减脂再到无氧塑形，全方面的课程会帮助减肥者瘦身的同时塑造好的身体曲线，爱上运动减肥。

减肥训练营能够营造出很好的氛围感，大家都是抱着同样的目标来到这里，相互监督。在一起讨论的话题也都是减肥相关，大家可以在这里分享自己的减肥经历，从中相互学习，这种氛围感会使得大家更有兴趣一起锻炼，在这里大家不但可以运动，还可以交到减肥同伴。

减肥训练营不是瘦子的保障，而是帮助大家养成好的运动习惯和饮食习惯，减肥训练营会要求大家严格完成周期内的任务，养成自制力，将在减肥训练营中的信念延续到以后的生活当中。

减肥是一段漫长的过程，减肥训练营一个月确实可以改变一个人。21天就可以磨练出一个人的意志力，消除肥胖焦虑，提高身体素质，避免以后发生复胖的现象。

综合上述，减肥训练营是减肥人士的一个好的选择，因为科学的方式方法加上运动，可以使得大基数体重的减肥人士安全瘦身，攻克减肥难关。

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