生老病死成为一种常态，随着年龄增长，身体会出现各项机能下降，有很多人终究逃不过衰老的命运。对于女性而言，衰老会变得越来越明显，尤其是过了50岁之后。身体各方面会走向下坡路，皮肤变得越来越差，各项机能也会随之减弱。

但是我们在生活中有所发现，相比有些人群他比同龄人会更加年轻，那么这是为什么呢？其实是和不良的生活作息有直接关系，如果生活中不注意这几件事情就会加重衰老速度，不妨就跟着我们一起来看一下，哪些事情会加速衰老状况？

女性衰老“加速器”排名公布，勤洗头排第4，第1很多姐妹或有同感

1、长期熬夜不良生活习惯

在我们日常生活中最常见的现象就是长期熬夜，很多人不到11点都是不会睡觉的，手机到了10点觉得这个时间段还比较早年复一年，日复一日，就在熬夜中度过。

长期熬夜会导致身体内分泌失调，各项器官出现紊乱，导致体内器官无法长时间得到自我修复，并且在熬夜的过程中皮肤也会出现一定程度的伤害，引发皮肤干燥，毛孔粗大，色斑等现象。

所以女性要想改掉一些不良习惯，一定要保持一个良好的睡眠，让皮肤得到充足休息，体内细胞才能有效的进行恢复，除了这些因素之外，运动和心情也是起到关键性作用。

很多上班族长时间坐着不运动，导致脂肪堆积在体内，身材出现走样也会加速衰老。

2、不爱喝水

水是生命的源泉，人体内有70%左右的水分，是需要维持体内各项器官运转每天摄入2000毫升的水才能满足身体所需要求，但是在现实生活中有很多人难以达到2000毫升，水摄入量，出现不可的情况并不会喝水，长期以来会造成体内水分过低。

如果体内水分过低，就会影响人体正常代谢，导致毒素和垃圾排不出去影响身体健康，也会加速衰老产生。

所以我们每天要养成喝水的习惯，可有提升血液循环，提高人体代谢能力，可以将体内垃圾毒素排出，能够及时补充细胞所需水分。从整体来皮肤更加亮丽有光泽。

3、节食减肥

很多女性对于身材都是有严格要求，会采用各种形式达到减肥目的结识，成为了常见的减肥方式。但是减肥过度会造成体内营养不良，导致长期缺乏营养，会加速肾脏器官过度衰老，并且恢复饮食后这种减肥方式也会有反弹效果，所以不提倡使用。

4、勤洗头

很多女性为了保持一个光鲜亮丽的外表，会在一天洗好几次头，虽然及时洗头能够给头发保持一定的干净，但是洗太勤会导致发根中的油脂被清洗掉，增加毛囊炎影响，导致脱发出现严重问题，因此女性不要每天洗头太勤，一般隔上两三天洗一次才是最正确的方式。

女性如何延缓衰老？

1、用热水泡脚

泡脚可以缓解我们一天的疲惫，脚部有多种穴位，用热水泡脚可以促进血液循环，将体内垃圾毒素排出，让身体变得更加放松。在睡前泡脚，能够有助于睡眠，保持良好的睡眠，可以修复身体状态，第2天有充足的精力进入工作中。

2、注意护肤

为了能够让气色变得更好，女性朋友会经常涂抹一些化妆品，但是我们要值得注意的是，睡觉前一定要用卸妆水将化妆品给清洁干净，防止皮肤受到伤害。

在日常生活中补水工作还是要做的，定期的使用护肤品来滋养皮肤，保持水嫩有光泽，大大程度可以减少皱纹干燥，毛孔粗大等现象。

3、合理的运动

通过运动也是能提升身体各项素质，保持细胞活跃状态，增强心肺功能。吉安环体内各项组织的老化，对抗衰老具有一定效果。并且我们在跑步锻炼过程中能够全身心的得到放松身体，处于一种比较年轻有活力的状态。

结语：

相信大家看完本篇文章，对如何预防衰老都有所了解，其实在衰老面前，我们自始至终都要保持一个良好的心态，积极应对生活从而改善身体出现衰老情况。#夏方养生指南#