女生健身是没有坏处的，尤其是练习瑜伽。有的女生虽然长得漂亮，虽然身材也算是不错，可是就是气质、仪态不怎么好，那也会减分的，比如杨幂就是脖子前倾，拉低了自己的形象。

因此，像这位漂亮的气质美女，那走在大街上绝对是十分养眼，回头率超高的。若是你也喜欢这样的身材曲线，那也可以练出来。

气质是可以改变的，身材也是可以改变的，不动刀子，就得流汗水。记住汗水没有白流的，你付出多少努力就会收获多少回报。

在开始健身之前，先给自己加油鼓劲儿，先给自己做好激励措施，为了避免在健身的时候运动问题就不想继续，千万不要被困难打倒。

今天我们主要跟大家分享的瑜伽塑形美体动作，如果你是一个瑜伽小白，对于瑜伽一窍不通的话，建议可以先去体验一节瑜伽课程，经过瑜伽老师的讲解先简单了解一下瑜伽，方便以后练习。

瑜伽类型还是比较多的，有的难度系数比较高，不适合健身新手练习，稍微不注意可能会拉伤、扭伤，因此适合做一些简单的瑜伽体式。

第一个瑜伽体式——战士三式。这个瑜伽体式的具体练习方法就是先采取站立姿势，然后双腿分开保持伸直状态，在吸气的时候上半身向下弯曲，呼气的时候，慢慢抬起自己的右腿，直至与体面保持平行。

然后，收紧自己的臀部，腹部慢慢下沉，双臂在头部的两侧，保持向前甚至的状态，保持平衡姿势几秒钟。

第二个瑜伽体式——鸽王式。这个瑜伽体式的分解动作是采取坐姿，双腿分开然后向后屈膝，让自己的右侧小腿和大腿保持紧贴的姿势，右侧小腿和右脚的脚背都需要紧贴地面，右脚的脚跟与左侧大腿根部贴紧。